Diese klassische Internet-Schlagzeile verspricht Wunder über Nacht, doch in Wirklichkeit handelt es sich um einen ganz gewöhnlichen Bananentee, dessen Wirkung in den sozialen Netzwerken stark übertrieben dargestellt wird.

Hier ein Vergleich der Mythen und der Realität rund um diesen beliebten Trend:

Was wirklich passiert:

Sanfte Entspannung: Bananen (insbesondere die Schale) enthalten Magnesium, Kalium und Tryptophan – Substanzen, die die Muskelentspannung und die Produktion des Schlafhormons Melatonin fördern. Beim Kochen geht ein kleiner Teil dieser Substanzen ins Wasser über.
Psychologischer Effekt: Der Hauptvorteil ist das warme, koffeinfreie Getränk. Eine warme Flüssigkeit vor dem Schlafengehen beruhigt den Magen und hilft dem Körper, in den Ruhemodus zu wechseln.
Was nur ein Mythos ist:

Wunderbare Gewichtsabnahme über Nacht: Kein Getränk verbrennt Fett über Nacht.

Heilmittel gegen chronische Schlaflosigkeit: Die Menge an Mineralien, die ins Wasser gelangen, ist relativ gering. Würde man eine ganze Banane essen oder eine Magnesiumtablette einnehmen, nähme man unvergleichlich mehr dieser Substanzen zu sich.

„Entgiftung“ des Körpers: Für die Entgiftung des Körpers sind Leber und Nieren zuständig, nicht Bananenwasser. Wer Bananenaufguss als angenehmes Abendritual ausprobieren möchte, kocht einfach eine gewaschene Banane (idealerweise Bio, wenn man mit Schale kocht) etwa 10 Minuten in Wasser und trinkt das Wasser vor dem Schlafengehen. Es ist ein sicheres und wohlschmeckendes Getränk, doch die Erwartung „wundersamer Ergebnisse“ ist reine Marketingstrategie.